नियमित रूपमा पानी पिउनु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर केही गिलास पछि, तपाईंले स्वाद अलि बोरिंग पाउन सक्नुहुन्छ, आठ गिलासको त कुरै नगरौं! धेरैलाई सादा पानी पिउन मन लागे पनि, अरूले अलि अतिरिक्त स्वाद खोज्छन्। यदि तपाईं चिनीयुक्त सोडा वा अन्य पेय पदार्थहरू नपिई केही फरक पिउन चाहनुहुन्छ भने के गर्न सक्नुहुन्छ?सोडा पानीतपाईंले खोजिरहनुभएको कुरा ठ्याक्कै त्यस्तै हुन सक्छ।

सोडा वाटर भनेको के हो?

सोडा पानीलाई प्रायः स्पार्कलिंग वाटर भनेर चिनिन्छ। सोडा पानी मूलतः कार्बन डाइअक्साइडसँग मिसाइएको नियमित पानी हो, जसले पेय पदार्थमा स्फूर्तिदायी, बुलबुलेको अनुभूति दिन्छ। यसले यसलाई कार्बोनेटेड पेय बनाउँछ।

सोडा पानी पिउनुका फाइदाहरू

पाचन सुधार गर्नुहोस्

सोडा पानी पनि फाइदाजनक छ किनकि यसले पाचन सुधार गर्न सक्छ। यसले तपाईंको निल्ने क्षमतामा सुधार गरेर त्यसो गर्छ। उदाहरणका लागि, एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि कार्बोनेटेड पानीले अन्य कुनै पनि पेय पदार्थ भन्दा बढी खानको लागि आवश्यक पर्ने स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्छ। अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि आफ्नो घाँटी सफा गर्न आवश्यक महसुस गर्ने अधिकांश सहभागीहरूले सोडा पानी पिउँदा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण राहत पाए।

यसबाहेक, सोडा पानीले आन्द्राको चालमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, विशेष गरी कब्जियत भएकाहरूमा। अनुसन्धानकर्ताहरू यो पनि विश्वास गर्छन् कि चम्किलो पानीले पेट दुख्ने जस्ता अपचका अन्य लक्षणहरूको गम्भीरता कम गर्न सक्छ।

तौल घटाउनु

सायद सोडा पानी पिउनुको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ भनेको यसले तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ भन्ने तथ्य हो। किनभने यो पेय पदार्थले तपाईंलाई मानक पानी पिउँदा भन्दा बढी महसुस गराउन सक्छ। थप रूपमा, अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि कार्बोनेट पानीले खानालाई तपाईंको पेटमा लामो समयसम्म रहन बाध्य पार्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई भरिएको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं जति भरिएको महसुस गर्नुहुन्छ, त्यति नै कम खानाको आवश्यकता महसुस गर्नुहुनेछ। कम खाना खाएर, तपाईंले छिटो तौल घटाउनुहुनेछ।

दिनभरि बढी हाइड्रेटेड रहनुहोस्

यो एकदमै स्पष्ट लाग्न सक्छ, तर यो उल्लेखनीय छ। सोडा पानी पिउनाले तपाईंलाई दिनभरि बढी हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्न सक्छ। धेरै मानिसहरूले सोडा पानीको स्वाद राम्रो हुन्छ र नियमित धारा वा झरनाको पानी भन्दा पिउन सजिलो हुन्छ भन्ने पाउँछन्। यद्यपि, कार्बोनेटेड पानीमा झरनाको पानी जस्तै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, किनकि यसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ। त्यसैले, सोडा पानी पिउनाले, तपाईं दिनभर हाइड्रेटेड रहने सम्भावना बढी हुन्छ।

जब तपाईं सोडा पिउन चाहनुहुन्छ, आफ्नो चाहना पूरा गर्न पसलमा जानु गाह्रो काम जस्तो देखिन्छ। तर यदि तपाईंसँग घरमा सोडा डिस्पेन्सर/मेकर छ भने, तपाईंले त्यति धेरै मेहनत गर्नु पर्दैन, किनकि तपाईं सजिलै सोडाको ब्याच बनाउन सक्नुहुन्छ। स्पार्किंग/सोडा पानी निर्माता एक्वाटलसपना पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।