नियमित पानी पिउनु तपाईको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर केही चश्मा पछि, तपाईंले स्वाद थोरै बोरिंग हुन सक्छ, आठ कुरामा ध्यान नदिनुहोस्! यद्यपि धेरैलाई सादा पानी पिउन ठीक छ, अरूले थोरै अतिरिक्त लात खोज्छन्। यदि तपाईं चिनी सोडा वा अन्य पेय पदार्थहरूको पुनरावृत्ति नगरी केही फरक पिउन चाहनुहुन्छ भने के गर्न सक्नुहुन्छ?सोडा पानीतपाईले खोजिरहनु भएको ठ्याक्कै हुन सक्छ।

सोडा पानी के हो?

सोडा पानी अक्सर स्पार्कलिंग पानी को रूप मा जानिन्छ। सोडा पानी अनिवार्य रूपमा कार्बन डाइअक्साइडसँग मिलाइएको नियमित पानी हो, जसले पेयमा स्फूर्तिदायी, बुलबुली अनुभव थप्छ। यसले यसलाई कार्बोनेटेड पेय बनाउँछ।

सोडा पानी पिउनुका फाइदाहरू

पाचन सुधार गर्नुहोस्

सोडा वाटर पनि फाइदाजनक छ किनभने यसले पाचन सुधार गर्न सक्छ। यसले निल्ने क्षमतामा सुधार गरेर गर्छ। उदाहरणका लागि, एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि कार्बोनेटेड पानीले अन्य पेय पदार्थहरू भन्दा बढी खानको लागि आवश्यक स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्छ। अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि अधिकांश सहभागीहरूले आफ्नो घाँटी सफा गर्न आवश्यक महसुस गरे सोडा पानी पिउँदा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण राहत पाए।

यसबाहेक, सोडा पानीले मल त्यागमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, विशेष गरी कब्जियत भएकाहरूमा। अन्वेषकहरूले यो पनि विश्वास गर्छन् कि चम्किलो पानीले पेट दुख्ने जस्ता अपचका अन्य लक्षणहरूको गम्भीरतालाई कम गर्न सक्छ।

वजन घटाउनुहोस्

सायद सोडा पानी पिउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ तथ्य यो हो कि यसले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो किनभने पेय पदार्थले तपाईंलाई मानक पानी पिउने भन्दा बढी महसुस गराउन सक्छ। थप रूपमा, अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि कार्बोनेट पानीले खानालाई तपाईंको पेटमा लामो समयसम्म रहन बाध्य पार्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई भरिएको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले जति भरिएको महसुस गर्नुहुन्छ, त्यति नै कम तपाईंले खाने आवश्यकता महसुस गर्नुहुनेछ। कम खाएमा, तपाइँ चाँडै वजन कम गर्नुहुनेछ।

दिनभरि थप हाइड्रेटेड रहनुहोस्

यो एकदम स्पष्ट लाग्न सक्छ, तर यो उल्लेख लायक छ। सोडा पानी पिउनाले तपाईंलाई दिनभर अधिक हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्न सक्छ। धेरै मानिसहरूले फेला पार्छन् कि सोडा पानी राम्रो स्वाद छ र नियमित ट्याप वा वसन्त पानी भन्दा पिउन सजिलो छ। जे होस्, कार्बोनेटेडले वसन्तको पानीको रूपमा स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, जसमा यसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ। त्यसोभए, सोडा पानी पिउनाले, तपाइँ दिनभर हाइड्रेटेड रहन एक बलियो मौका छ।

जब तपाईं सोडा पिउन चाहानुहुन्छ, आफ्नो लालसा पूरा गर्न पसलमा जानु एक चुनौतीपूर्ण काम जस्तो देखिन्छ। तर यदि तपाईंसँग घरमा सोडा डिस्पेन्सर/मेकर छ भने, तपाईंले त्यति धेरै मेहनत गर्नुपर्दैन, किनकि तपाईं सजिलैसँग सोडाको ब्याच बनाउन सक्नुहुन्छ। स्पार्किङ / सोडा पानी निर्माता एक्वाटलसपना पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।